Valmennukset ja hoidot
Tältä sivulta löydät lisätietoa yksilöille tarjoamistani palveluista: Kasvuvalmennuksesta yksilöille ja pareille, tantrisen elämäntaidon valmennuksesta sekä de-armouring-hoidoista.
Vastaanotto onnistuu Tampereen keskustassa sekä Zoomin välityksellä etänä. Hinnasto sivun alareunassa.
Jos sinulla on kysyttävää palveluistani tai mietit, mikä palvelu sopisi tilanteeseesi parhaiten, ota yhteyttä.
Voit varata ajan lähettämällä sähköpostia osoitteeseen info@markussavander.fi
Kasvuvalmennus yksilöille
Hyödyt kasvuvalmennuksesta, jos sinulla on:
- Lisääntynyttä tarvetta itsetutkiskeluun ja oman syvemmän itsesi löytämiseen
- Tarvetta tutkiskella henkisiä tai hengellisiä teemoja
- Tyytymättömyyttä nykyiseen elämääsi
- Ahdistusta, masennusta tai henkistä tai fyysistä kipua
- Haasteita arjessa jaksamisessa
- Vaikeuksia keholliseen ja henkiseen terveyteen, seksuaalisuuteen ja/tai addiktiiviseen käyttäytymiseen liittyen
- Ongelmia tai kehittymisen tarvetta ihmissuhteissasi
- Tarvetta löytää uutta näkökulmaa tai katsomusta sisäisen kasvusi tueksi
Uraa uurtavan psykologian tutkijan Abraham Maslowin luoman tarvehierarkian huipulla ovat itsensä toteuttamisen (toiseksi ylin) ja transsendenssin tarpeet. Kasvuvalmennus ottaa nämä inhimilliset teemat erityisesti huomioon, unohtamatta muita inhimillisiä tarpeita.
Ihmiseen on sisäänrakennettu tarve saada yhteys johonkin rajallista itseä suurempaan. Usein vaikkapa merkityksettömyyden tunteet, uupumus ja addiktiot ja joskus myös ahdistus ja masennus kertovat siitä, että olemme sulkeneet yhteyden elämän henkiseen tai hengellisen ulottuvuuteen. Joskus elämänkriisi tai sairastuminen nostaa meidän eteemme tärkeitä eksistentiaalisia kysymyksiä: Tunnenko itseni ja tiedänkö mitä haluan? Elänkö arvojeni mukaista elämää? Ovatko eri elämäni osa-alueet tasapainossa? Voinko hyvin ihmissuhteissani? Olenko todella kohdannut menneisyyteni vaikeat kokemukset? Olenko yhteydessä itseeni kaikilla ihmisyyden osa-alueilla (esim. mieli, keho, tunteet, sielu)? Mitä paha oloni haluaa minulle viestiä?
Henkisyys voi näyttää sinun kohdallasi juuri omanlaiseltasi. Siihen voi liittyä suhde luontoon, omat arvot ja niiden selkiyttäminen, kutsumus edistää yhteisön hyvinvointia, henkiset harjoitukset tai uskonnon seuraaminen, kaipuu kokea yhteys johonkin suurempaan tai kaipuu päästä kotiin. Valmennus mahdollistaa näiden teemojen käsittelyn luottamuksellisen keskustelun sekä meditaation ja muiden kokemuksellisten harjoitteiden avulla. Yleensä valmennukseen liittyy myös psykologisia teemoja ja esimerkiksi menneisyyden haasteiden käsittelyä.
Kasvuvalmennus pareille
Hyödytte yhdessä kasvuvalmennuksesta,
jos tunnistatte teillä olevan joitakin seuraavista kohdista:
- Toistuvia konflikteja, joihin ette ole löytäneet ratkaisua kahden kesken
- Halu tai tarve syventää yhteyttänne ja tuoda lisää nautintoa ja läheisyyttä välillenne
- Ongelmia tai kohtaamattomuutta seksuaalisessa ilmaisussanne tai seksielämässänne
- Koette, että välittämisen ja tuen ilmaisut välillänne ovat vähentyneet
- Kommunikaatio- tai luottamusongelmia välillänne
- Koette yhteyden puutetta suhteessa toisiinne
- Jumiutumista, etääntymistä tai epävarmuutta suhteen suunnasta
Parisuhde on useille meistä elämän tärkein ihmissuhde. Sellaisena se voi parhaimmillaan olla äärimmäisen antoisa, rakastava ja merkitystä tuova ja pahimmillaan haasteita, ristiriitoja ja kipua täynnä. Yleensä se on jossain määrin näitä molempia.
Parisuhde haastaa meidät kasvamaan. Molemmat parisuhteen osapuolet muuttuvat ja kehittyvät kaiken aikaa ja suhteen tulisi kasvaa siinä samalla, jotta se pysyisi molempien elämien keskeisenä tukevana rakenteena.
Menneisyys ja sieltä kumpuavat kohtaamattomat asiat tuovat usein kipua ja konflikteja parisuhteeseen. Kun ryhdymme intiimiin suhteeseen toisen kanssa, myös hänen lapsuutensa ja aiempien ihmissuhteiden kokemukset tulevat osaksi meidän elämäämme. On tärkeää oppia tuntemaan riittävästi kumppanin elettyä elämää, jotta voimme ymmärtää hänen ainutkertaista tapansa suhtautua itseensä, ihmisssuhteisiin ja koko maailmaan.
Seksuaalisuus on tärkeä osa parisuhdetta ja seksuaalisen aktiivisuuden väheneminen usein myös vähentää parisuhteen onnellisuutta. Seksuaalisuus on äärimmäisen tärkeä osa sekä henkilökohtaista että parisuhteen hyvinvointia, mutta samalla kyse on niin herkästä ja haavoittuvasta ulottuvuudesta, että siitä puhuminen voi olla vaikeaa.
Eronneet ihmiset ovat ilmoittaneet eronsa syyksi vaikeudet kommunikoida erimielisyyttä aiheuttavista teemoista sekä läheisyyden hiipumisen. Lisäksi puolison riittämätön tuki, seksuaaliset ongelmat ja arvostuksen puute voivat olla syitä eroon. Myös elämäntapojen ja arvojen väliset eroavaisuudet haastavat parisuhteen lujuutta.
Toimivan parisuhteen perusarvot voidaan ajatella olevan seuraavat (Harris, 2009): syvä yhteys kumppaniin, välittäminen ja tuen antaminen. Jos näistä yksikin alkaa vähentyä pidemmäksi aikaa, parisuhteen perusta alkaa murentua.
Jos parisuhteenne tila herättää teissä molemmissa tai jommassa kummassa huolta ja kaipaatte apua tilanteenne ymmärtämiseen ja käsittelyyn, parivalmennus on juuri teitä varten!
Usein jo muutamasta valmennuskerrasta on selkeää hyötyä.
Tantrinen elämäntaidon valmennus
Hyödyt yksilönä tantrisesta elämäntaidon valmennuksesta jos koet:
- Lisääntynyttä tarvetta itsetutkiskeluun ja oman itsesi löytämiseen
- Kiinnostusta tantrista elämäntapaa kohtaan
- Tyytymättömyyttä, ahdistusta, masennusta tai henkistä tai fyysistä kipua
- Tarvetta löytää uutta näkökulmaa tai katsomusta sisäisen kasvusi tueksi
- Ongelmia tai kehittymisen tarvetta ihmissuhteissasi
Parit hyötyvät valmennuksesta, mikäli teillä on (edellisten lisäksi):
- Halu tai tarve syventää yhteyttä ja lisätä nautintoa ja läheisyyttä välillenne
- Ongelmia tai kohtaamattomuutta seksuaalisuudessa
- Kommunikaatio- tai luottamusongelmia tai yhteyden puutetta välillänne
- Jumiutumista, etääntymistä tai epävarmuutta suhteen suunnasta
Tantrisessa elämäntaidon valmennuksessa kohdataan ja keskustellaan avoimesti ja luottamuksellisesti sekä tehdään tarpeen mukaan meditatiivisia ja eläytyviä harjoituksia sekä erilaisia tantrisia harjoituksia. Tantrisuutta valmennukseen tuo aistillisuuden ja kehokokemuksen tutkiminen ja vahvistaminen sekä seksuaalisuuden ja seksuaalienergian hyväksyminen ja käsittely osana hyvinvointia ja terveyttä. Valmennus sisältää kuitenkin usein monia muitakin elementtejä, kuten sisäisen lapsen eheyttämistä, feminiinisen ja maskuliinisen olemuspuolien tarkastelua, tunteiden kehollista kohtaamista, hyväksymisen ja myötätunnon kehittämistä itseä kohtaan, tunnelukkojen purkamista ja läsnäolon vahvistamista ja syventämistä.
Menetelmät ja lähestymistavat määrittyvät valmennuksen aikana asiakasta kuunnellen ja kunnioittaen. Keskeisin parantava tekijä valmennuksessa on valmentajan asettuminen ehdottoman hyväksynnän tilaan, jossa asiakkaan on mahdollista tuoda näkyväksi aiemmin peitettyjä tai kiellettyjä puolia itsestään.
Markus on valmistunut Tantric Life Coachiksi Wild Heart Academysta vuonna 2021 ja hän on sen jälkeen ohjannut tantratyöpajoja, tehnyt de-armouringhoitoja ja tarjonnut tantrista elämäntaidon valmennusta yksilöasiakkaille ja pariskunnille.
Tantrinen näkökulma valmennukseen
Tantrinen näkemys ei pyri pääsemään eroon ihmisen elämän “alemmista tarpeista” henkisen kasvun nimissä vaan se harjoittaa hyväksyy radikaalisti ihmisyyden kaikki erilaiset puolet ja näkee jumaluuden tai syvän merkityksen kaikessa elämään kuuluvassa. Saat olla seksuaalinen, emotionaalinen, dynaaminen, ristiriitainen, aistillinen, eläimellinen, ujo ja varautunut, vaurauteen pyrkivä ja tämä kaikki hyväksytään. KAIKKI tämä voidaan sisällyttää henkiseen kasvuun, mitään ei tarvitse kieltää. Itse asiassa, tantrisen näkemyksen mukaan kieltäytyminen ja kontrollointi voi sulkea myös yhteytesi henkisiin ulottuvuuksiin. Pointtina on tuoda läsnäolo ja tietoisuus kaikkeen tähän tässä maailmassa nautittavaan. Mikä tahansa “maallinen” tekeminen tai asia on portti hengelliseen ulottuvuuteen, sillä lopulta nämä kaksi ovat yhtä.
DHARMA – ARTHA – KAMA – MOKSHA
Oma polku – Vauraus – Nautinto/autuus – Vapautuminen
Edellä mainittu polku on tantran (oli sitten kyseessä neo- tai klassinen tantra) ytimessä ja tällaista näkemystä tuon myös valmennuksiin mukaan. Valmennuksessa voidaan hyödyntää tarpeen mukaan myös erilaisia tantrisia harjoituksia.
Lyhytterapia
Hyödyt lyhytterapiasta, jos sinulla on haasteita yhden tai useamman seuraavista teemoista kanssa:
- Ahdistuneisuus
- Masennus
- Itsetunto-ongelmat
- Ihmissuhdeongelmat
- Merkityksettömyyden kokemukset, “suunta hukassa”
- Seksuaalisuuteen liittyvät haasteet
- Jaksamisen puute tai uupumus
- Elämänkriisi
- Raskaat kokemukset menneisyydessäsi
Lyhytterapia palvelee sinua myös, jos haluat kartoittaa arvojasi, kokea merkityksellisyyttä elämässäsi, saada tukea inhimilliseen kasvuun tai vahvistaa voimavarojasi.
Lyhytterapiassa saat ohjausta elämäsi vaikeuksien ja psykologisien pulmien keskellä. Jos kärsit haastavista oireista kuten ahdistuksesta tai masennuksesta, koet sisäistä turvattomuutta, vakauden puutetta, sinulla on vuorovaikutusongelmia tai jaksamisen ongelmia, saat minulta matalan kynnyksen apua tilanteesi selvittämiseen. Useimmiten se, että saamme myötätuntoisesti kuuntelevan ihmisen huomion ja saamme puhuttua “suumme puhtaaksi” on ensimmäinen ja tärkein askel kohti parempaa oloa. Lyhytterapiassa saat varmasti uusia näkökulmia tilanteeseesi, ehkä sellaisia joita et koskaan ole osannut ajatellakaan!
Menetelminä valmennuksessa käytetään keskustelun lisäksi tarvittaessa hyväksymis- ja omistautumisterapian menetelmiä, läsnäoloharjoituksia, kehollista tunnetyöskentelyä, skeematerapian sisältöjä kuten sisäisen lapsen, vanhemman ja aikuisen työstämistä, tunnelukkojen käsittelyä ja arvojen kartoitusta.
Voit varata yksittäisen tapaamisen tai kolmen, viiden tai kymmenen tapaamisen paketin.
Huom! Tarjoan palvelua matalan kynnyksen terapiapalveluna itse maksaville asiakkaille, eikä käynneistä tai niiden sisällöistä ei tehdä merkintöjä terveydenhuollon järjestelmiin. Palvelua ei myöskään voi maksaa maksusitoumuksella eikä niistä saa Kelan korvauksia.
Toteutan työssäni psykologin ammattietiikkaa ja vastuullisuutta. Suosittelen sinulle tarvittaessa lisäapua tai tutkimuksia terveydenhuollon piirissä.
De-armouring
Hyödyt de-armouring-hoidosta, jos tunnistat yhden
tai useamman seuraavista kohdista:
- Kroonisia kipuja tai kovettumia jollain kehon alueella
- Halua vapautua kehon suojajännitteistä
- Stressiä, jännitystä tai palautumisen vaikeuksia
- Kaipaat syvää rentoutumisen kokemusta kehossasi
- Vaikeutta löytää luontevaa yhteyttä kehoosi
- Yhteyden puute fyysisen, psyykkisen, emotionaalisen ja seksuaalisuuden tasojen välillä
- Seksuaalisuuteen liittyvät haasteet, kuten haluttomuus, kivut tai tunnottomuus
De-armouring-hoito on suomennettuna panssarin purkamista. Käytännössä kaikki kokemamme stressaavat, emotionaalisesti kuormittavat tai jopa traumaattiset kokemukset, joita emme käsittele tai pura, muodostavat kehomieleemme jännitystä. Tätä jännitystä hoidossa puretaan.
Käytännössä de-armouring sisältää kehon faskioiden eli lihaskalvojen käsittelyä koko kehon alueelta. Hoito painottaa hidasta ja läsnäolevaa etenemistä. Otteet sisältävät esimerkiksi hitaita liukuja ja triggerpisteiden painamista. Kosketus on arvostavaa ja kiireetöntä. Hoitajan läsnäolo luo hoidettavalle tilaa stressistä ja jännityksestä palautumiselle sekä mahdollisesti myös traumojen kohtaamiseen kehossa. De-armouring on menetelmä, joka mahdollistaa kehoon jääneiden, fyysisten, emotionaalisten ja henkisten lukkojen avautumista ja siinä mielessä se eheyttää,vahvistaa ja integroi kehon ja mielen yhteyttä.
Hoidot voivat sisältää myös genitaalialueen sekä suun alueen käsittelyä. Nämä ovat alueita, joita perinteisessä hieronnassa ei yleensä käsitellä ja samalla alueita, joihin kerääntyy paljon emotionaalisia tai seksuaalisuuteen liittyviä jännitteitä, stressiä ja traumoja. Turvallinen ja hyväksyvä kosketus kyseisille alueille voi olla todella vapauttavaa ja parantavaa. Genitaalialueiden hoidosta sovitaan aina erikseen, enkä tee sille alueelle hoitoja ensimmäisellä hoitokerralla.
Hoidossa yhdistyvät hoitajan rakkaudellinen ja hyväksyvä läsnäolo sekä anatominen ymmärrys ja toimivat tekniikat, mikä tekee hoidon lähestymistavasta hyvin kokonaisvaltaisen.
Hinnasto (kaikki hinnat sisältävät alv25.5%):
Opiskelijoille, eläkeläisille ja työttömille todistusta vastaan 10% alennus
Valmennukset ja lyhytterapia yksilölle:
1h 99e
3 x 1h 279e
5 x 1h 429e
Valmennukset pariskunnille:
75min 139e
3 x 75min 389e
5 x 75min 599e
De-armouring-hoito:
1 x 2h 145e
3 x 2h 415e
5 x 2h 710e
Voit varata aikasi valmennuksiin ja hoitoihin sekä kysyä mieltäsi askarruttavat kysymykset ottamalla yhteyttä info@markussavander.fi
Valmennukset ja hoidot eivät korvaa lääketieteellistä tai psykiatrista hoitoa. Jos sinulla on vakava, lääketieteellistä hoitoa vaativa sairaus tai mielenterveydellinen ongelma tai akuutti kriisi, otathan yhteyttä ensisijaisesti omaan terveydenhuoltoon.